Великий пост: что можно есть и что нельзя
erid=2SDnjemSZyA
РЕКЛАМА: ООО «Ригла», ОГРН 1027700271290, 18+.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.
В 2024 году Великий пост у православных начнется 18 марта и закончится 4 мая. Как правильно поститься?
Время поста – важный период для христиан. Великий пост является самым продолжительным и строгим. Его цель – покаяние и подготовка верующих к встрече главного христианского праздника Светлого Христова Воскресения – Пасхи. В основе поста добровольное, сознательное самоограничение ради духовного очищения. Пост предусматривает не только ограничения в пище, но и отказ от празднеств, покаяние, очищение души от грехов.
Даты Великого поста из года в год меняются. Поститься верующие начинают в понедельник, ровно за семь недель до Светлого Праздника Пасхи. Великий пост состоит из двух периодов: Святой Четыредесятницы, символизирующей сорокадневный пост Спасителя в пустыне и Страстной седмицы. Последняя неделя Великого поста – это отдельное событие, когда вспоминаются последние дни земной жизни Иисуса Христа. Эти семь недель и приготавливают к встрече Светлого Христова Воскресения.
Участие в жизни Церкви в этот период позволяет человеку заглянуть в свое сердце, посвятить время и мысли не внешнему, напускному, а внутреннему, очистить душу. И тогда Воскресение Христово будет не просто очередным праздником из календаря, а большим ожидаемым событием, касающимся каждого лично. Великий пост – это путь, возможность прочувствовать это ощущение.
Какие продукты можно есть в Великий пост?
Великий – самый строгий из всех четырех постов. Но надо понимать, что ограничения касаются, в первую очередь, воцерковленных людей. Остальным придерживаться всех запретов строго необходимости нет. Итак, в Великий пост допустимо есть хлебобулочные изделия, при приготовлении которых не использовалось молоко, какие-либо молочные продукты и яйца. Рацион в пост состоит из зелени, овощей, фруктов и сухофруктов, ягод, круп, грибов, бобовых, орехов, солений и маринадов, компотов, киселей и меда.
В каждом дне Великого поста существуют свои правила. Например, в первый день поста 18 марта, Чистый понедельник, можно пить только воду. Рыбу и морепродукты можно будет есть дважды за весь пост – 7 апреля на Благовещение и 28 апреля в Вербное воскресенье. 27 апреля, в Лазареву субботу, можно съесть рыбную икру. Все остальные дни в посту чередуются: горячая пища без масла, пища с маслом и сухоядение.
Какие продукты нельзя есть в Великий пост?
Важно не только то, какие продукты вы едите, но и умеренность, не стоит объедаться даже постными блюдами. Исключить в Великий пост надо мясо, мясные производные, колбасы, молоко и молочные продукты, яйца, сладости, рыбу и морепродукты, за исключением особых дней. Также растительное масло будет запрещено в дни пищи без масла. Неразбавленное сухое вино можно выпить по выходным дням и на Благовещенье. Однако нужно понимать, что порция должна составлять не более 200 мл.
Кому разрешается не соблюдать пост?
Освобождаются от строгого соблюдения поста или вовсе от него: пожилые люди, дети до 14 лет, беременные и кормящие женщины, а также люди, поститься которым будет во вред по медицинским показаниям. Например, с диагнозами ЖКТ или больные диабетом. Так же послабления имеют верующие, чья работа связана с тяжелым физическим трудом. Очень важно не навредить своему здоровью. Основной проблемой постящихся чаще всего становится ограничение в рационе белка. Что может произойти с организмом при строгом посте? Снижение иммунитета, нарушение работы пищеварительного тракта, гормональные сбои, головокружения. Во избежание этого важно принимать пищу чаще и небольшим порциями, обогатить рацион цельнозерновыми крупами, орехами и бобовыми. Пейте много воды, чтобы избежать запоров. Свежие, отварные и запечённые овощи, а также фрукты могут занимать до 400-500 гр рациона. Не забывайте про продукты богатые жирными кислотами омега-3: авокадо, орехи, кедровые и грецкие, семечки, кунжут.
Льняные хлебцы с семенами тыквы АВС хэлси фуд
Льняное семя – источник ненасыщенных жирных кислот Омега-3 и Омега-6, растворимых и нерастворимых пищевых волокон, нормализует обмен веществ. Семена тыквы богаты содержанием магния, кальция, витамина К, способствующих улучшению обмена веществ. Морская соль – источник минеральных веществ. Можно в пост.
Фруктовая пастила яблоко со сливой АВС хэлси фуд
Какие сладости можно в пост? Например, пастилу. Пастила – это натуральное и полезное лакомство из подсушенного фруктово-ягодного пюре и сока. Источник пищевых волокон. Продукт готов к употреблению. Технологию мягкой термической обработки не выше 50 °C позволяет получить максимум пользы и вкуса фруктов и ягод. Можно в пост.
Очищающая «Сибирская» клетчатка АВС хэлси фуд
Оптимальное сочетание клетчатки и полезных трав. Она снижает аппетит, уменьшает уровень холестерина в крови, способствует снижению веса и уменьшению объемов, эффективно и безопасно очищает кишечник от шлаков и токсинов. 100% натуральный продукт. Можно в пост.
Льняная каша с клюквой АВС хэлси фуд
Льняные каши – отличный вариант полезного завтрака. 5 ПЭТ пакетов по 40 г в картонной упаковке. Источник витаминов: С, Е, биотина, В6, пантотеновой кислоты и минералов. Источник пищевых волокон, Омега-3 и белка. Без консервантов, ароматизаторов. Улучшает обмен веществ и пищеварение, ускоряет выведение продуктов обмена из организма. Можно в пост.
Конопляное масло АВС хэлси фуд
Конопляное масло, полученное методом холодного отжима, натуральное и нерафинированное, очень ценно по своему составу и полностью усваивается организмом. Оно содержит большое количество жирорастворимых витаминов, макро- и микронутриентов, марганец, железо, сера, калий, кальций, цинк и фосфор. Можно в пост.
Хрустящие пшеничные отруби с кальцием и яблоком АВС хэлси фуд
Отруби пшеничные с кальцием – это экструдированные пшеничные отруби, богатый источник пищевых волокон. Продукт не содержит соль. Являются универсальным биологическим сорбентом – связывают и выводят из организма токсины, шлаки и тяжелые металлы, набухают в кишечнике, размягчая его содержимое, обладают мягким желчегонным эффектом. Можно в пост.
Овсяный батончик Кокосовый торт с кокосовой стружкой АВС хэлси фуд
Овсяный батончик – источник полезных сложных углеводов. Полноценная замена тарелки овсяной каши. Удобный перекус в пути, на учебе, на работе.
В качестве подсластителя используется изомальтит и мальтит с низким гликемическим индексом и калорийностью. Подходит тем, кто на диете, спортсменам, диабетикам. Можно в пост.
Финиковый батончик с витаминами и минералами АВС хэлси фуд
Витаминный комплекс, входящий в состав батончика, удовлетворяет потребность организма в витаминах до 80% суточной нормы. Применяется в качестве дополнительного источника минеральных веществ – железа, цинка, йода и витаминов – A, Е, В1, В6. Избавит от стресса, улучшит работоспособность, даст заряд бодрости на целый день. Потрясающий финиковый батончик станет отличным перекусом. Можно в пост.
Фруктовый батончик Чернослив Фрутилад АВС хэлси фуд
Вкусный и полезный фруктовый батончик на основе чернослива с яблоком и изюмом, без подсластителей – идеальный десерт или перекус. Рекомендуется в качестве биологически активной добавки к пище – источника железа, меди, цинка, йода, селена, содержит марганец. Можно в пост.
Детский кисель со вкусом черной смородины Витошка витамины и кальций АВС хэлси фуд
Кисель содержит кальций и 13 необходимых ребенку витаминов, способствующих укреплению иммунитета. предназначен в качестве дополнительного источника витаминов для детей дошкольного и школьного возраста и взрослых. Прекрасное дополнению к обычному рациону питания, используется как третье блюдо в обед вместо других напитков. Можно в пост.
Конопляная клетчатка с морской капустой АВС хэлси фуд
В чем польза конопляной клетчатки? Сочетается с любыми блюдами,
придает им аппетитную хрустинку. Каждые 100 г конопляной клетчатки с морской капустой восполняют суточную потребность в важнейших микро- и макроэлементах. Конопляная клетчатка с морской капустой отлично заменяет соль. Надолго сохраняет сытость и облегчает опорожнение кишечника. Можно в пост.